6 практичних порад, як не заразитися COVID-19 під час подорожі

Коли почалася вся ця історія з COVID-19, багато виявилися не готові до того, який вплив коронавірус надасть на плани подорожей. Але ж COVID – 19-це лише одна з багатьох неприємних хвороб, які можуть застигнути нас в поїздці. Пропонуємо вам кілька кроків, які можна зробити, щоб залишатися здоровими під час наступної відпустки.

1. дізнайтеся, які вакцини схвалені в тій чи іншій країні

МОЗ різних країн не можуть поки домовитися між собою і вимагають від в’їжджаючих бути вакцинованими певними препаратами. З нашим«супутником », наприклад, пускають далеко не скрізь. Та й європейські вакцини, якщо чесно, не дають 100-відсоткової гарантії: з деякими, зробленими в Австрії, виникають проблеми в сусідній Італії.

Виходить, що головне сьогодні не відкрите авіасполучення по якомусь напрямку і навіть не наявність діючої візи. Номер один — потрібне«правильне » щеплення, поставлене не менше двох тижнів тому. 

2. Носіть захисну маску

навіть якщо ви вакциновані І добре себе почуваєте, вам все одно слід носити маску.

по-перше, щоб захистити себе від хвороб. Ще раз повторимо, що COVID – 19 — не єдине, про що потрібно турбуватися. Навколо ходять і дихають сотні і тисячі людей, мало чим вони«безсимптомно » хворіють в даний момент. Нехай навіть грипом або звичайною застудою. 

по-друге. Штрафи за порушення так званого «масочного» режиму за кордоном зашкалюють. На Кіпрі, наприклад, з’явитися без маски в громадському місці коштує 500 євро. Висновок: потрібно носити маску, навіть якщо не дуже вірите в її здатності захищати і запобігати.

3. не ігноруйте перші симптоми

Якщо вам здається, що«підхопили » COVID-19 під час подорожі, негайно зверніться до медичного закладу. Швидше за все, вам запропонують пройти експрес-тест, який швидко дасть вам чітку відповідь на питання, з чим ви зіткнулися насправді. 

Якщо щось в організмі пішло не так, здається неправильним, незвичайним — навіть незначне нездужання — потрібно якомога швидше визначити причину. Це набагато краще, ніж ігнорувати симптоми і сподіватися на удачу. Адже роблячи так, ви піддаєте себе і оточуючих більшому ризику.

4. Слідкуйте за режимом харчування

Давайте подивимося правді в очі: під час подорожі легко погано харчуватися, їсти всяку шкідливість і запивати її колою. Точно те ж саме відбувається і з алкоголем. Особливо коли його багато. При нестачі вологи в раціоні всі ці надмірності чреваті неприємностями. 

Зробіть над собою зусилля і мінімізуйте шкідливі фактори, наприклад, складіть «зелений» і «червоний» списки продуктів на той час, поки ви знаходитесь далеко від дому.

5. не знижуйте фізичних навантажень

Зазвичай в поїздці хочеться спокою і розслаблення. Але це не означає, що потрібно на два тижні відмовитися від звичної норми витрати калорій. Тоді ви будете почувати себе найкращим чином. Та й виглядати теж.

при цьому Тренажерний зал і стадіон на території готелю Зовсім необов’язкові.

6. поговоріть зі своїм лікарем

У вас виникли побоювання з приводу здоров’я під час майбутньої подорожі? Якщо так, обов’язково зверніться за консультацією до свого лікаря. Він відповість на ваші запитання, дасть кілька корисних порад і рекомендацій, розповість про можливі ризики.

загалом, як і завжди, про себе потрібно піклуватися самостійно: слухати свій організм і вчасно реагувати на найменші відхилення. Пам’ятайте про це, адже ви не хочете ризикувати своїм здоров’ям під час подорожі. Воно того не варто. TURIZM.RU